Ingrid Fumery
Hypnopraticienne à Marmande

Retrouver l'équilibre intérieur, se libérer des fardeaux et aller vers un mieux-être durable

Bienvenue,
Je suis hypnothérapeute, sophrologue et praticienne en thérapies brèves.

J’accompagne les personnes en quête de soulagement, de transformation ou simplement d’un mieux-être intérieur.
Si vous lisez ces lignes aujourd’hui, c’est peut-être que quelque chose en vous appelle à changer. Une émotion, une douleur, une difficulté persistante ou simplement une envie d’évoluer, de vous libérer.

Je vous propose un accompagnement personnalisé, bienveillant, respectueux de qui vous êtes, de ce que vous vivez, et de ce que vous êtes prêt(e) à explorer.

✨ Pourquoi consulter ?

Les raisons qui poussent à consulter sont aussi diverses que les personnes elles-mêmes.
Parmi les situations que j’accompagne régulièrement, on trouve :

• Le stress chronique, l’anxiété, les angoisses

• Les troubles du sommeil, les cauchemars, les insomnies

• La fatigue mentale, le surmenage, le burnout

• Les douleurs physiques (après avis médical)

• Les phobies, les peurs incontrôlables

• Les blocages émotionnels ou professionnels

• Les deuils, ruptures, séparations difficiles

• Les difficultés de concentration ou de mémoire

• Le manque de confiance en soi, l’estime de soi fragilisée

• Les addictions ou compulsions (alimentation, tabac, etc.)

• La difficulté à concevoir un enfant (PMA)

• L’accompagnement de traitements médicaux (opérations, pathologies lourdes…)

• Les troubles de l’identité, du sens, ou les blessures familiales profondes

Il n’y a pas de « petite » difficulté. Si cela vous pèse, c’est suffisant pour être pris au sérieux. Mon rôle est de vous offrir un espace sécurisé et respectueux pour accueillir ce que vous traversez.

🌀 Une approche intégrative centrée sur VOUS

Je ne crois pas aux solutions toutes faites.
Chaque personne est unique. Chaque histoire mérite d’être écoutée avec attention.
C’est pourquoi chaque séance est entièrement personnalisée : adaptée à vos besoins, votre rythme, vos valeurs et vos objectifs.

Mes outils principaux :

• La sophrologie, pour renouer avec le corps, le calme intérieur et la conscience de soi.

• L’hypnose, pour dialoguer avec l’inconscient et apaiser en profondeur ce qui vous bloque.

• L’EFT (Emotional Freedom Technique), pour libérer les émotions cristallisées dans le corps.

Selon votre problématique, ces outils peuvent être utilisés seuls ou combinés pour créer un chemin de transformation à votre image.

💬 Comment se déroule une séance ?

Chaque séance se déroule en trois temps clés :

1. Un temps d’échange et d’écoute active

Lors de notre rencontre, nous prenons le temps de parler de ce que vous vivez.
Ce n’est ni une consultation médicale, ni une psychanalyse, mais un espace de parole libre, sans jugement.
Nous définissons ensemble un objectif clair et atteignable pour la séance ou le parcours global. Il peut s’agir d’une simple amélioration de votre sommeil, ou d’un travail plus profond sur une blessure ancienne ou transgénérationnelle.

2. La pratique adaptée à votre besoin

Je vous guide ensuite dans une pratique thérapeutique :

• En sophrologie : exercices doux de respiration, de relâchement corporel, et de visualisations positives.

• En hypnose : une relaxation guidée qui permet d’atteindre un état modifié de conscience pour agir en douceur sur vos blocages internes.

• En EFT : stimulation de points précis pour libérer les émotions refoulées.

Vous restez pleinement conscient(e) tout au long de la séance. En hypnose, vous ne dormez pas. Vous êtes simplement dans un état de concentration intérieure, comme dans une rêverie. Vous gardez le contrôle à tout moment.

3. Un court débrief

À la fin de la séance, nous prenons quelques minutes pour revenir sur vos ressentis, vos prises de conscience, ou simplement pour ancrer les bénéfices de la séance.
Je peux également vous transmettre des techniques simples à pratiquer chez vous : respiration, visualisation, auto-hypnose…

🧠 L’inconscient, ce précieux allié

En hypnose, nous travaillons avec votre inconscient, cette partie de vous qui sait tout de vous, et qui agit toujours dans votre intérêt, même quand cela vous semble paradoxal.

Votre inconscient garde en mémoire toutes vos expériences, vos apprentissages, vos blessures… même celles que vous avez oubliées consciemment. Parfois, ce sont des schémas répétitifs qui trouvent leur origine dans des événements anciens, ou même dans l’histoire de votre famille.

L’héritage transgénérationnel est une réalité que je prends en compte dans certains accompagnements. Des schémas de souffrance peuvent se transmettre inconsciemment : difficulté à fonder une famille, deuils inexpliqués, maladies récurrentes, échecs amoureux… L’hypnose permet de rompre en douceur ces cercles vicieux, sans nécessairement revivre les douleurs du passé.

🌸 La sophrologie : se reconnecter à soi

Créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie est une méthode douce et puissante. Elle agit à la fois sur le corps, l’émotionnel et le mental.

En utilisant :

• la respiration contrôlée,

• des mouvements doux de détente musculaire,

• et des visualisations positives,

vous apprenez à relâcher les tensions, à calmer le mental, et à installer un état de calme intérieur. La sophrologie est particulièrement indiquée pour les personnes sujettes au stress, aux angoisses, ou qui ont du mal à se reconnecter à leur corps.

Elle est aussi très utile en préparation mentale : examens, accouchement, compétitions, entretiens, changement de vie, déménagement, reconversion…

🔓 L’EFT : libérer les émotions

L’EFT (technique de libération émotionnelle) est une méthode simple et efficace, basée sur des tapotements sur certains points d’acupuncture tout en nommant ce que l’on ressent.

Elle permet de :

• désamorcer les émotions trop intenses,

• apaiser les souvenirs douloureux,

• neutraliser les croyances limitantes.

C’est une technique que j’utilise souvent en séance, mais que je peux aussi vous enseigner pour que vous soyez autonome dans votre gestion émotionnelle au quotidien.

🧘‍♀️ Vous êtes acteur de votre changement

Je vous accompagne avec toute ma présence, ma bienveillance et mes compétences.
Mais vous êtes la clé de votre transformation.

Votre motivation, votre implication et votre régularité sont les fondations du travail que nous allons faire ensemble.
Mon rôle est de vous guider, de vous proposer des outils adaptés, de vous soutenir. Je ne fais pas « à votre place », mais avec vous, dans le respect de votre rythme et de vos limites.

🌈 Une transformation durable, à votre rythme

Certaines personnes ressentent un mieux-être dès la première séance. D’autres ont besoin de plusieurs rencontres pour aller en profondeur.
Il n’y a pas de règle. Ce n’est ni une course, ni une performance, mais un chemin de retour vers soi.

Je m’adapte à vous à chaque instant. Chaque séance est unique, même si nous nous voyons plusieurs fois.
Car vous évoluez, vos besoins changent, vos objectifs se précisent ou se transforment.
C’est pour cela que mon accompagnement est toujours sur-mesure.

🙏 Un accompagnement éthique et complémentaire

Je tiens à préciser que mon accompagnement ne remplace en aucun cas un suivi médical.
Je travaille en complémentarité de la médecine, et je vous invite toujours à consulter un médecin en cas de doute sur votre santé.

Certaines douleurs, certains troubles, nécessitent un diagnostic médical avant toute démarche thérapeutique. Je peux ensuite intervenir en soutien, notamment pour :

• mieux vivre un traitement,

• appréhender une opération,

• soutenir un processus de guérison.

🧒 Apaiser l’enfant intérieur, guérir l’adulte

L’état hypnotique permet parfois d’entrer en contact avec des parties profondes de soi, notamment l’enfant intérieur.
Cet enfant symbolique, c’est cette part de vous qui a été blessée, négligée ou effrayée un jour, et qui a besoin d’être entendue, rassurée, aimée.

En hypnose, on ne revit pas forcément les traumatismes. Au contraire, je veille à ce que vous soyez placé(e) en sécurité émotionnelle.
Grâce à des techniques douces de dissociation, vous pouvez observer les scènes douloureuses sans les revivre, et ainsi les apaiser.

Il ne s’agit pas d’oublier ce qui s’est passé. Mais de transformer la charge émotionnelle, de réduire la souffrance, pour pouvoir vivre avec son histoire sans en être prisonnier.

🤝 Une relation de confiance

Je m’engage à vous accompagner avec :

• écoute et respect de votre vécu,

• confidentialité absolue,

• adaptabilité à vos besoins et votre évolution,

• une approche globale de votre être : corps, esprit, émotions.

Je ne suis pas là pour juger ou pour imposer, mais pour marcher à vos côtés, comme une guide bienveillante sur un bout de chemin.

📆 Prendre rendez-vous : un premier pas vers soi

Vous n’avez pas à attendre d’être « au fond du trou » pour consulter.
Souvent, une simple envie de changement suffit pour commencer un accompagnement.

👉 Je vous invite à prendre rendez-vous directement via le bouton « Prendre rendez-vous » sur cette page.
Je vous accueillerai avec douceur, sérieux et attention.

En résumé :

• Un espace sécurisé pour déposer ce qui vous pèse

• Des outils concrets pour retrouver sérénité, énergie et clarté

• Un accompagnement sur-mesure, adapté à votre rythme

• Un mieux-être durable, grâce à vos ressources intérieures

🌟 Ce chemin est le vôtre. Et vous n’êtes pas seul(e).
Je suis là pour vous accompagner, pas à pas, vers plus de paix, de liberté intérieure, et de confiance en vous.