Mathilde Dehame
Psychologue à Saint-Malo et en téléconsultation

Mieux gérer le stress et les émotions de votre quotidien de parent, entrepreneur·e ou manager

Vous vous sentez submergé·e par les exigences de la vie quotidienne ? Vous n'arrivez plus à équilibrer vie professionnelle et personnelle ? ⚖️ Je suis là pour vous aider à retrouver votre sérénité et à mieux gérer votre stress pour qu'il ne vous paralyse pas dans un fonctionnement que vous n'aimez pas.

Ma formation

✨Psychologue diplômée, depuis plus de 15 ans, je me suis spécialisée dans l'accompagnement des professionnels, des parents, des familles, qui font face à des défis liés au stress et à l'équilibre vie privée-vie professionnelle. Formée en psychologie du travail, en coaching systémique, en thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) et en cours de formation aux thérapies comportementales et cognitives (TCC), j'utilise des approches brèves et orientées vers des résultats concrets pour vous aider à surmonter vos difficultés rapidement.

Objectif personnalisé et autonomie

🎯 Mon objectif est de vous offrir un accompagnement personnalisé qui vous permet de faire la paix avec vos émotions, de regagner confiance en vous, et de vous sentir de nouveau en contrôle de votre vie. Et surtout de vous rendre autonome dans votre progression ! Je ne supporte pas l'idée d'être dépendant de quoi que ce soit ou qui que ce soit pour vivre sereinement : je vous donne des clés 🗝️ de compréhension pour que vous soyez ensuite capable de continuer votre chemin vous-même !

📍Je propose :

• Thérapies individuelles :

pour vous aider à mieux gérer votre stress, vos émotions et à renforcer votre confiance en vous.

• Thérapies de couple et familiales :

si vous traversez des moments de tension ou de conflits au sein de votre famille ou de votre couple.

• Coaching parental :

spécialement conçu pour les parents confrontés à la charge mentale et aux défis de l'éducation.

• Coaching professionnel Sérénité 360 :

pour les entrepreneur·e·s, solopreneur·e·s et professionnel·les qui luttent pour maintenir un équilibre sain entre travail et vie privée ou qui font face à des situations de burn-out (ou le sentent proche !), mais aussi simplement pour mieux passer les caps psychologiques que tout entrepreneur affronte dans son parcours.

🔥 Nos propres freins psychologiques sont nos plus grands ennemis, je vous aide à les identifier et les dépasser bien plus vite que si vous restiez seul·e !

• Groupes de parole Mompreneures :

échanger, vider son sac et prendre du recul ensemble, avec mes apports sur notre fonctionnement psychologique et relationnel, en petit groupe toutes les 4 semaines (sans obligation de présence constante). Minimum 4 participantes pour maintenir l'atelier ➡️ motivez vos amies !

📍Motifs de consultation :

• Confiance en soi : Vous souhaitez dépasser vos blocages personnels et avancer vers une vie plus sereine ?

• Stress parental : Vous avez l’impression de ne plus réussir à tout gérer ? La charge mentale liée à la parentalité pèse sur votre bien-être ?

• Stress au travail : Difficile de décrocher ou de trouver un équilibre entre les responsabilités professionnelles et personnelles ?

• Burn-out : Que ce soit en tant qu’entrepreneur, salarié·e, parent, le sentiment d’épuisement vous freine dans votre quotidien ?

• Anxiété : Vous avez du mal à calmer vos pensées et à faire face aux pressions extérieures ?

📍Comment se déroule l'accompagnement ?

Mon approche est à la fois pragmatique et bienveillante. Lors de la première séance, nous définissons ensemble vos objectifs. Je vous accompagne de manière active avec des outils concrets et adaptés à vos besoins, et l'espacement des séances s'adapte à votre rythme. Nous poursuivons ensuite tant que vous en sentez le besoin. L'accompagnement dure, selon les problématiques, de 3 à 10 séances (mais je ne vous jetterai pas dehors à la 10ème si vous ressentez le besoin de continuer !).

🌱 Mes expertises :

• Gestion du stress (parental, professionnel, entrepreneurial, étudiant)

• Équilibre vie privée-vie professionnelle

• Burn-out et épuisement mental

• Anxiété et gestion des émotions

• Coaching en confiance en soi et développement personnel

• Relations complexes, familiales ou professionnelles

• Accompagnement en transitions de vie (deuil, séparation, grossesse, PMA, adoption)

Vous souhaitez faire un pas vers une vie plus sereine ? N'hésitez pas à prendre rendez-vous. Je serai ravie de vous accompagner vers un bien-être durable, avec des outils concrets pour mieux gérer les défis quotidiens et les moments de transition 😊