Inès Aouzir
Psychopraticienne à Marseille 08 et en visio

Accompagnements thérapeutiques personnalisés – Inès Aouzir, Psychopraticienne à Marseille et en visio

En tant que psychopraticienne, je propose un accompagnement sur mesure pour vous aider à retrouver un équilibre émotionnel, mental et relationnel. J'accueille chaque personne dans sa singularité, avec bienveillance, et je m'appuie sur des outils concrets pour vous guider vers un mieux-être durable.

Que vous traversiez une période difficile ou que vous soyez dans une démarche de développement personnel, je vous accompagne à votre rythme, en cabinet à Marseille ou en visioconférence.

Gestion du stress et des émotions

Le stress et les émotions intenses peuvent impacter votre qualité de vie. Mon accompagnement vise à :

• Identifier les sources de stress et les déclencheurs émotionnels

• Apprendre des techniques de relaxation, de respiration et d'ancrage

• Retrouver un calme intérieur et renforcer votre stabilité émotionnelle

• Développer une meilleure compréhension de vos réactions automatiques

• Renouer avec une écoute bienveillante de vous-même dans les moments de tension

Mon approche permet de créer un espace où vos ressentis sont accueillis avec respect. Petit à petit, vous retrouvez de la légèreté, de la clarté et la capacité à poser des choix apaisés.

Accompagnement autour de la périnatalité

La période périnatale – de la conception aux premiers mois de vie du bébé – peut être traversée par une multitude d’émotions, de questionnements, voire de bouleversements intérieurs. En tant que psychopraticienne, je propose un espace d’écoute sécurisant et bienveillant pour :

• Vous soutenir pendant un parcours de PMA ou en cas de difficultés à concevoir

• Vous accompagner face aux angoisses, à la charge mentale ou à l’épuisement post-partum

• Offrir un espace d’expression libre en cas de baby blues, de dépression post-partum ou de deuil périnatal

• Vous aider à mieux vous connaître et à accueillir votre vécu de mère, en lien avec votre histoire personnelle

• Apprendre à observer vos ressentis sans jugement, à reconnaître vos besoins et à vous autoriser à être soutenue

Ce moment de vie intense mérite d’être entouré avec soin. Mon rôle est de vous accompagner dans ce passage, en respectant vos émotions et votre rythme, pour vous aider à vivre une maternité plus alignée avec vous-même.

Prévention et accompagnement du burn-out

L'épuisement professionnel touche de plus en plus de personnes. Ensemble, nous travaillerons à :

• Reconnaître les signes précurseurs du burn-out

• Rééquilibrer votre vie personnelle et professionnelle

• Récupérer votre énergie et restaurer votre confiance en vous

• Apprendre à poser des limites saines

• Sortir des mécanismes de suradaptation ou de perfectionnisme

Le burn-out n'est pas un échec, c'est un signal d'alerte. Mon accompagnement vous aide à redonner du sens à votre quotidien, à respecter vos besoins et à reconstruire un projet de vie plus aligné avec vos valeurs.

Soutien en cas de mal-être ou de transition de vie

Vous vivez une période de changement, de perte ou de questionnement ? Je vous accompagne pour :

• Clarifier vos émotions et accueillir ce qui se présente

• Traverser un deuil, une rupture ou une reconversion

• Redonner du sens à votre chemin de vie

• Prendre des décisions en conscience et en confiance

• Identifier vos ressources intérieures dans des moments d'incertitude

Les périodes de transition sont parfois déstabilisantes, mais elles peuvent devenir des tremplins vers une version de vous plus authentique. Ensemble, nous explorons ce qui émerge pour vous et créons un espace de transformation.

Difficultés relationnelles et conflits

Les relations humaines peuvent être complexes. Mon accompagnement vous aide à :

• Comprendre les dynamiques relationnelles

• Améliorer votre communication et poser vos limites

• Gérer les conflits de façon constructive

• Reconnaitre vos schémas relationnels et en sortir

• Cultiver des relations plus saines, apaisées et équilibrées

En comprenant vos mécanismes relationnels et en apprenant à vous affirmer, vous vous offrez la possibilité de vivre des liens plus nourrissants et respectueux.

Accompagnement des blocages et traumatismes

Face aux blocages ou traumatismes passés, je vous propose une approche douce pour :

• Explorer les expériences à l'origine de votre mal-être

• Apaiser les émotions douloureuses (peur, colère, culpabilité...)

• Sortir des schémas répétitifs limitants

• Renforcer vos ressources intérieures et accéder à une plus grande liberté émotionnelle

• Libérer la charge émotionnelle liée à des souvenirs marquants

Les traumatismes peuvent laisser une empreinte invisible mais profonde. Grâce à une écoute respectueuse et des outils adaptés, je vous aide à vous réapproprier votre histoire, à vous libérer de ce qui vous entrave et à reprendre votre pouvoir intérieur.

Approche centrée sur l’humain et la relation thérapeutique

Au cœur de ma pratique se trouve la relation thérapeutique : un lien d’alliance, de confiance et d’écoute. Cette relation est un espace dans lequel vous pouvez être pleinement vous-même, sans peur du jugement. C’est à travers cette qualité de présence et d’écoute que se crée la possibilité de changement.

J’adopte une posture humaniste, où chaque personne est considérée comme un être unique, porteur de ressources et capable d’évoluer. Je crois profondément en la capacité de chacun à se transformer, à retrouver sa propre boussole intérieure et à vivre une vie plus alignée.

Un accompagnement adapté aussi aux profils "atypiques"

Vous êtes hypersensible, neuroatypique, ou porteur d’un profil en décalage avec les normes sociales ? Mon accompagnement prend en compte votre singularité :

• Sensibilité exacerbée, surcharge sensorielle, besoin d’ancrage

• Fonctionnement cognitif différent, fatigue mentale, difficultés d’adaptation

• Sentiment d’être "à part", isolement, quête de sens

Mon rôle est de vous aider à mieux comprendre votre fonctionnement et à vous relier à vos forces. Vous offrir un espace d’accueil authentique où vous pouvez déposer ce qui est trop, poser vos limites, et faire émerger votre richesse intérieure.

Pourquoi me consulter ?

• Vous ressentez un mal-être diffus, de l'anxiété ou de la fatigue émotionnelle ?

• Vous vivez une période de crise, de changement ou de perte ?

• Vous souhaitez simplement apprendre à mieux vous connaître et vous épanouir ?

Chaque accompagnement est adapté à vos besoins, dans le respect de votre rythme. Vous pouvez consulter à mon cabinet situé à Marseille ou à distance, en visioconférence.

Les premières séances : poser les bases de votre cheminement

Lors de nos premiers rendez-vous, nous prenons le temps d’échanger autour de votre demande, de votre histoire, et de vos attentes. C’est un moment important, qui permet de faire connaissance et de poser les fondations d’un accompagnement respectueux et personnalisé.

Je vous guide progressivement à identifier ce que vous traversez : qu’est-ce qui vous pèse actuellement ? Quels sont vos besoins non entendus ? Quelles sont vos ressources, souvent méconnues ou oubliées ? Ce travail d’exploration en douceur permet déjà un premier soulagement, une forme de décompression intérieure.

À partir de là, nous décidons ensemble du rythme des séances, des axes de travail, et des éventuels objectifs thérapeutiques. Certains viennent pour quelques séances, d’autres s’engagent dans un accompagnement plus long : tout est possible, en fonction de ce qui vous convient.

Un espace pour se reconnecter à soi

Dans le tumulte du quotidien, il est fréquent de s’éloigner de soi. On s’adapte, on encaisse, on fait « comme si », jusqu’à ce que le corps ou les émotions tirent la sonnette d’alarme. Revenir à soi, c’est s’autoriser à ressentir, à ralentir, à observer. C’est apprendre à se connaître sans masque, à reconnaître ses besoins, ses limites, ses désirs profonds.

Le travail thérapeutique vous aide à développer une posture d’observation bienveillante de vous-même. Vous apprenez à distinguer ce qui vous appartient de ce qui vient de l’extérieur. Vous cultivez une plus grande conscience de vos mécanismes : vos automatismes, vos schémas relationnels, vos croyances. Et surtout, vous découvrez qu’il est possible de transformer ce qui semblait figé.

Ce processus est parfois exigeant, mais il est toujours libérateur. Vous redevenez acteur ou actrice de votre vie. Vous ne subissez plus vos émotions, vos pensées ou votre passé : vous les comprenez, vous les traversez, vous les intégrez.

Une posture d’accompagnement fondée sur la co-construction

Je ne suis pas là pour « vous dire quoi faire », mais pour vous aider à mieux vous entendre. Ensemble, nous co-construisons un espace où la parole circule librement, où les émotions sont accueillies avec respect, où le silence a aussi sa place. Mon rôle est de vous refléter ce que j’entends, de vous poser les bonnes questions, et de vous proposer des outils concrets lorsque cela s’avère pertinent.

Parmi ces outils, j’utilise notamment :

• L’écoute active et empathique

• La visualisation ou la méditation guidée

• L’analyse des schémas répétitifs

• Le travail sur les émotions (colère, tristesse, peur, honte, etc.)

• Les techniques d’ancrage et de régulation du système nerveux

• Les outils issus de la thérapie brève, des approches humanistes et de la psychologie intégrative

Chaque outil est proposé avec discernement, selon ce qui résonne pour vous, sans jamais imposer.

Ma démarche est centrée sur l’humain et la relation thérapeutique

Au cœur de ma pratique se trouve la relation thérapeutique : un lien d’alliance, de confiance et d’écoute. Cette relation est un espace dans lequel vous pouvez être pleinement vous-même, sans peur du jugement. C’est à travers cette qualité de présence et d’écoute que se crée la possibilité de changement.

J’adopte une posture humaniste, où chaque personne est considérée comme un être unique, porteur de ressources et capable d’évoluer. Je crois profondément en la capacité de chacun à se transformer, à retrouver sa propre boussole intérieure et à vivre une vie plus alignée.

Une approche thérapeutique basée sur l’écoute, la confiance et la présence

Chaque parcours est unique. Derrière chaque démarche thérapeutique, il y a une histoire, un vécu, des espoirs, des doutes. Mon rôle en tant que psychopraticienne est de vous accueillir dans ce que vous êtes, ici et maintenant, sans jugement. L’espace que je vous propose est un espace confidentiel, sécurisant, où vous pouvez déposer ce qui pèse, questionner ce qui vous freine, et construire, petit à petit, ce qui vous épanouit.

Je m’appuie sur plusieurs courants et outils thérapeutiques, choisis et adaptés en fonction de vos besoins. L’alliance thérapeutique – la qualité du lien entre vous et moi – est au cœur de ce processus. C’est grâce à cette relation de confiance que le travail peut s’approfondir, à votre rythme, avec douceur et cohérence.

Une pratique ancrée dans la réalité quotidienne

Mon approche s’inscrit dans la vie réelle : celle des emplois du temps chargés, des familles à gérer, des doutes professionnels ou parentaux, des émotions que l’on garde souvent pour soi. Je suis convaincue que la thérapie doit pouvoir s’intégrer dans ce quotidien sans l’alourdir.

C’est pourquoi je propose des accompagnements accessibles, concrets et adaptés à votre rythme de vie. Que vous puissiez venir au cabinet ou que vous préfériez la visio, l’essentiel est que vous puissiez vous offrir un espace-ressource pour souffler, déposer, comprendre et repartir plus aligné(e).

Une vision globale de l’être humain

Je considère chaque personne comme un tout : un corps, un esprit, des émotions, une histoire, des relations, des aspirations. Dans mon approche, je prends en compte cette dimension globale de votre être, et je vous invite à explorer les différentes facettes de votre expérience.

Un mal-être psychique peut parfois s’exprimer par le corps (fatigue, tensions, douleurs), tout comme un blocage émotionnel peut trouver racine dans une blessure passée ou un conditionnement familial. C’est pourquoi je m’intéresse autant à vos ressentis actuels qu’à votre histoire personnelle, sans m’enfermer dans un seul modèle.

Mon objectif est de vous accompagner vers une meilleure harmonie intérieure : un alignement entre ce que vous ressentez, ce que vous vivez, et ce que vous souhaitez.

Un accompagnement possible à tout moment de la vie

Il n’y a pas de « bon » ou « mauvais » moment pour entamer une thérapie. Parfois, c’est une crise qui déclenche la démarche (séparation, burn-out, deuil…). D’autres fois, c’est un malaise diffus, une fatigue émotionnelle, ou simplement l’envie d’apprendre à mieux se connaître.

Les personnes que j’accompagne ont entre 20 et 65 ans. Elles sont étudiantes, jeunes parents, en reconversion, entrepreneures, salariés, en arrêt, ou à la retraite. Ce qu’elles ont en commun ? L’envie de comprendre, d’avancer, de vivre plus en cohérence avec elles-mêmes.

Mon parcours, ma sensibilité

Avant d’être psychopraticienne, j’ai moi aussi traversé des périodes de remise en question, d’épuisement, de quête de sens. C’est ce chemin personnel qui m’a menée vers l’accompagnement thérapeutique.

Formée à l’approche ACP (Approche Centrée sur la Personne) et à différentes méthodes psychocorporelles, je continue à me former régulièrement pour enrichir ma pratique et l’adapter à vos besoins. Ma sensibilité, mon expérience de mère, mon intérêt profond pour l’humain sont au cœur de mon engagement.

Je crois en la capacité de chacun à se transformer, à guérir, à se réinventer.

Consultation à Marseille ou à distance : un cadre souple et accessible

Que vous soyez à Marseille ou ailleurs, je propose des consultations en cabinet ou en visioconférence, selon ce qui vous convient le mieux.

Les consultations à distance offrent une grande souplesse : pas de déplacement, plus de confidentialité, un confort accru pour les jeunes parents, les personnes en mobilité réduite ou vivant à l’étranger.

Les séances durent en moyenne 1h et sont espacées selon votre besoin (hebdomadaires, bimensuelles, ponctuelles...).

Vous hésitez encore ?

Il est normal d’avoir des questions ou des réticences avant d’entamer une démarche thérapeutique. C’est pourquoi je propose une première prise de contact gratuite (par téléphone ou en visio) afin de répondre à vos interrogations, vous expliquer ma manière de travailler, et voir si cela résonne pour vous.

Une invitation à vous reconnecter à vous-même

Dans un monde en perpétuel mouvement, il est parfois difficile de s’arrêter, de respirer, et surtout… de s’écouter. Or, c’est souvent dans ces silences, dans ces moments de retour à soi, que naît la transformation intérieure. Mon approche vise à vous aider à créer cet espace en vous, cet espace où vos émotions peuvent être entendues, où vos pensées retrouvent leur clarté, et où votre corps cesse de lutter pour enfin s’apaiser.

Être accompagné·e ne signifie pas être « faible » ou « en échec ». C’est au contraire un acte de courage et de lucidité que de reconnaître que l’on a besoin d’un regard extérieur bienveillant pour se (re)découvrir. Ensemble, nous mettons en lumière ce qui vous pèse, mais aussi ce qui vous porte. Nous explorons vos ressources cachées, vos valeurs oubliées, vos élans de vie parfois étouffés.

Il ne s’agit pas seulement d’aller « mieux », mais de retrouver votre propre boussole, celle qui vous guide avec justesse et douceur. Pas à pas, vous (re)devenez acteur ou actrice de votre propre équilibre.

Chaque séance est une rencontre, avec moi bien sûr, mais surtout avec vous-même. Vous offrir cet espace, c’est ouvrir une porte vers un mieux-être durable et profond.

Témoignages et retours d’expérience

Nombreux sont ceux et celles que j’ai eu la chance d’accompagner et qui témoignent d’un mieux-être durable :

« J’ai consulté Inès lors d’une période de doute intense dans ma vie professionnelle. Son écoute bienveillante et ses questions pertinentes m’ont aidée à clarifier mes envies et à retrouver confiance en moi. » – Camille

« Après un deuil périnatal, je me sentais submergée par la douleur. Inès m’a offert un espace où je pouvais déposer mes émotions, sans avoir à me justifier. Elle m’a aidée à me reconnecter à la vie. » – Sarah

Ces témoignages traduisent l’importance de la relation thérapeutique, de la régularité des séances et de la sécurité émotionnelle offerte tout au long du cheminement.

Prenez rendez-vous

Je vous invite à prendre un premier rendez-vous pour échanger sur vos besoins et définir ensemble un accompagnement qui vous corresponde.