Carole Travé
Psychopraticienne à Orange et en visio

Bienvenue dans un espace d’écoute et de transformation, où chaque parcours est unique, et chaque soin est personnalisé.


Après plusieurs années d’expérience en tant qu’infirmière, au cœur de la relation humaine et de l’accompagnement médical, j'ai ressenti la nécessité d’élargir mon champ d’action pour prendre en compte la personne dans sa globalité sur le chemin du mieux-être, non seulement sur le plan physique, mais aussi émotionnel et psychologique. Mon parcours m'a amené à me former aux thérapies brèves, à l'hypnose Ericksonienne, à la programmation neuro-linguistique (PNL), ainsi qu'à l'EMDR et à la méditation de pleine conscience, pour offrir à chaque personne un accompagnement personnalisé et bienveillant, centré sur vous, vos besoins et vos objectifs.

Une approche bienveillante et individualisée :

L’accueil bienveillant est au cœur de ma pratique. Chaque individu est unique et mérite une écoute attentive, dénuée de jugement. Mon objectif est de créer un espace sûr, où vous pouvez explorer vos émotions, vos pensées et vos comportements en toute confiance. Dans cet espace, je vous accompagne pour dénouer les blocages, mieux comprendre vos schémas de vie, et avancer vers une transformation positive et durable.

La thérapie que je propose est résolument personnalisée. Je tiens compte de vos besoins spécifiques et adapte mes outils et techniques pour vous permettre d'avancer à votre rythme. Chaque séance est construite sur mesure, en fonction de votre situation personnelle, de vos objectifs, et de votre histoire.

Les outils que j’utilise pour vous accompagner :

Ma pratique repose sur des approches thérapeutiques reconnues pour leur efficacité dans les transformations profondes et durables :

1. La Programmation Neuro-Linguistique (PNL)

La PNL est une méthode qui aide à comprendre et à modifier les schémas de pensée et de comportement. En travaillant sur la manière dont vous percevez le monde et dont vous réagissez à votre environnement, la PNL permet de modifier des comportements limitants, de renforcer votre estime de soi et d'améliorer vos relations interpersonnelles. Grâce à cette méthode, je vous accompagne pour identifier et dépasser les blocages qui vous empêchent d’atteindre vos objectifs personnels ou professionnels.

2. L'Hypnose Ericksonienne

Contrairement à l'hypnose classique, l'hypnose ericksonienne est une méthode douce et respectueuse de votre inconscient. Elle permet d'accéder à des ressources intérieures souvent inconscientes, pour amorcer des changements en profondeur. C’est une approche axée sur la suggestion indirecte et la métaphore, qui favorise un dialogue intérieur et vous guide vers vos propres solutions. Que ce soit pour la gestion du stress, l’arrêt du tabac, la gestion des phobies, ou encore l'amélioration de la confiance en soi, l’hypnose peut apporter des changements rapides et durables.

3. L’Approche Systémique (Palo Alto)

L'approche systémique, inspirée par l'école de Palo Alto, considère que nos problèmes personnels sont souvent influencés par notre environnement (famille, travail, etc.). En analysant les interactions et les communications au sein de vos relations, cette méthode permet de mieux comprendre les mécanismes à l’origine des difficultés. Mon rôle est de vous aider à changer la façon dont vous interagissez avec votre environnement pour désamorcer les conflits et rétablir un équilibre harmonieux.

4. L'Orientation Solution et Thérapie Narrative

Dans ces approches, l’accent est mis sur vos ressources et vos compétences. L’orientation solution se concentre sur l'identification des actions concrètes qui peuvent être mises en œuvre pour résoudre une situation, tandis que la thérapie narrative vous invite à revisiter et à re-raconter l’histoire de votre vie. En modifiant la façon dont vous percevez vos expériences, vous pouvez transformer les défis en opportunités de croissance personnelle.

5. L’EMDR (Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires)

L’EMDR est une technique de thérapie qui aide à traiter les traumatismes et les souvenirs douloureux. En utilisant des mouvements oculaires bilatéraux, cette méthode permet de retraiter des souvenirs traumatiques pour réduire leur impact émotionnel et retrouver un équilibre psychologique. L’EMDR est particulièrement efficace pour les personnes souffrant de stress post-traumatique, de phobies, d’anxiété ou de deuils difficiles. Il s'agit d'une approche douce mais puissante pour libérer les émotions bloquées et permettre la guérison.

6. La Méditation de Pleine Conscience

La méditation de pleine conscience (ou mindfulness) est une pratique qui consiste à être pleinement présent à l’instant, en accueillant les pensées et les émotions sans jugement. Cette approche est extrêmement efficace pour la gestion du stress, l’anxiété, la dépression, et les troubles du sommeil. Elle permet de cultiver une plus grande paix intérieure, de renforcer votre concentration, et de mieux gérer les émotions difficiles.

Les prises en charge que ces approches permettent :

Grâce à cette combinaison de méthodes complémentaires, je vous accompagne dans de nombreux domaines de la vie, que ce soit pour des besoins ponctuels ou pour un accompagnement à plus long terme :

• • Gestion du stress et de l’anxiété : Apprendre à relâcher les tensions émotionnelles, développer des techniques de relaxation et renforcer votre capacité à faire face aux défis quotidiens. La PNL, l’hypnose ericksonienne et la pleine conscience sont particulièrement efficaces pour développer des outils concrets de gestion du stress et des émotions. Ensemble, nous travaillerons sur des techniques de relaxation et d’apaisement, ainsi que sur des méthodes pour gérer l'anxiété au quotidien.

• • Traumatismes et chocs émotionnels : Grâce à l’EMDR et l’hypnose, nous pourrons travailler sur des événements traumatiques (accidents, agressions, deuils, etc.) pour diminuer leur impact émotionnel et vous permettre de retrouver un équilibre émotionnel.

• • Phobies et peurs irrationnelles : Désensibilisation progressive de vos peurs afin de regagner de la liberté et de la sérénité au quotidien grâce à l’hypnose et l’EMDR.

• • Difficultés relationnelles : Résoudre les conflits interpersonnels et améliorer la communication, que ce soit dans votre vie personnelle, familiale ou professionnelle avec l’approche sytémique.

• • Confiance en soi et estime de soi : Renforcer votre capacité à croire en vous, à vous affirmer et à atteindre vos objectifs. Ces approches vous aideront à renforcer votre confiance, à vous libérer des croyances limitantes et à développer une image de vous-même plus positive et plus alignée avec vos aspirations.

• • Addictions et dépendances : Que ce soit pour l’arrêt du tabac, la gestion des compulsions alimentaires ou d’autres addictions, l’hypnose, associée à la PNL, peut vous aider à vous libérer des comportements de dépendance en renforçant votre motivation et en transformant vos schémas de pensée.

• • Épreuves de la vie (deuil, séparation, changements importants) : Accompagnement dans les moments difficiles pour retrouver l’équilibre et la sérénité.

• • Troubles du sommeil : L’hypnose Ericksonienne et la méditation de pleine conscience sont très efficaces pour traiter les troubles du sommeil en apaisant l’esprit et en favorisant la relaxation profonde.

Un accompagnement global pour un mieux-être durable :

Chaque individu est différent, c’est pourquoi je prends le temps d’adapter mes approches à votre situation spécifique. Que vous cherchiez à gérer une problématique ponctuelle ou à initier un changement profond, mon rôle est de vous accompagner avec bienveillance et professionnalisme, en vous fournissant les outils nécessaires pour devenir acteur de votre propre transformation.

N’hésitez pas à prendre rendez-vous en ligne pour une première consultation et entamer ce chemin vers le mieux-être. Je vous accueillerai avec une écoute attentive et une approche entièrement personnalisée.