Olivia Olmos
Sophrologue à Aix-en-Provence

Sophrologie, art-thérapie et mouvements oculaires : des outils complémentaires pour surmonter ses épreuves et s’épanouir

Accompagner chaque personne à mieux se connaître, mobiliser ses ressources et dépasser ses difficultés est au cœur de ma pratique. Mon accompagnement vise à ouvrir un espace où le corps, l’esprit et la créativité s’unissent pour favoriser un mieux-être durable et une transformation en profondeur.

Ma philosophie d’accompagnement

Je suis convaincue que chacun porte en lui une capacité de résilience, même lorsque les épreuves semblent insurmontables. Les blessures, les traumatismes ou encore les blocages émotionnels ne définissent pas la personne que vous êtes.

Ils font partie de votre histoire, mais n’en sont pas la finalité.

Mon rôle est de vous accompagner avec bienveillance et respect dans la reconnexion à vous-même.

Ensemble, nous créons un espace sécurisant et apaisant pour que vous puissiez retrouver confiance et sécurité intérieure.

À travers une approche globale et personnalisée, je vous guide pas à pas pour libérer les tensions enfouies et activer vos ressources internes.

Je crois profondément que l’alliance entre le corps, le mental et l’expression créative est la clé d’une véritable transformation.

En plaçant l’écoute et l’adaptation à votre rythme au centre de mes accompagnements, je vous aide à dépasser vos blocages et à avancer avec sérénité vers un mieux-être durable.

Une expertise plurielle au service de votre mieux-être

Formée à plusieurs disciplines complémentaires, je mets à votre disposition des outils spécifiques pour répondre à vos besoins :

• Sophrologue diplômée, j’utilise des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation pour apaiser le mental et renforcer l’équilibre émotionnel.

• Art-thérapeute certifiée, j’intègre des médiations artistiques (dessin, modelage, mouvement,…) pour vous aider à exprimer ce qui parfois ne peut être dit par les mots.

• Praticienne de la méthode RENAITRE®, une approche inspirée de l’EMDR basée sur les mouvements oculaires, j’accompagne le retraitement des souvenirs traumatiques et la régulation du système nerveux.

Spécialisée dans la prise en charge des traumatismes (accidents, agressions sexuelles, traumatismes de l’enfance, stress post-traumatique), j’accompagne aussi toute personne désireuse de retrouver un équilibre et une qualité de vie améliorée.

Une approche globale, pour tous les parcours de vie

Mon accompagnement ne s’adresse pas uniquement aux personnes vivant un traumatisme.

Les outils que je propose sont adaptés à toute personne souhaitant traverser une période de transition ou mieux gérer son quotidien. Ensemble, nous pouvons travailler sur des thématiques telles que :

• La gestion du stress et de l’anxiété.

• Le renforcement de la confiance et de l’estime de soi.

• La préparation sereine à des étapes importantes (examens, maternité, changement professionnel, prise de parole…).

• Le développement des ressources internes pour affronter les défis du quotidien.

• La recherche d’un équilibre émotionnel, physique et mental stable.

La sophrologie : se recentrer et mieux vivre son quotidien

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui allie des techniques de respiration, de relaxation dynamique, de visualisation positive et de pleine conscience.

Son objectif est de ramener chacun vers une meilleure connaissance de soi et une harmonie entre le corps, les émotions et le mental.

Accessible à tous, elle permet de se recentrer, de retrouver un équilibre intérieur et de mobiliser ses ressources personnelles pour faire face aux défis du quotidien.

Elle s’appuie sur des exercices simples, reproductibles en autonomie, qui permettent d’agir à la fois sur le stress, les tensions physiques et les ruminations mentales.

Pratiquée régulièrement, la sophrologie aide à :

• Apaiser les tensions nerveuses et musculaires.

• Mieux gérer ses émotions et son stress.

• Développer une attention plus ancrée dans le moment présent.

• Se préparer mentalement à des événements importants (examens, compétitions, entretiens, accouchement…).

• Retrouver confiance en soi et renforcer l’estime de soi.

• Améliorer la qualité du sommeil et favoriser un état de calme durable.

La sophrologie s’adapte à toutes les étapes de la vie. Elle offre un espace de recentrage, une pause bienfaisante pour se reconnecter à son corps, à sa respiration, et accueillir avec bienveillance ce qui se vit en soi.

Elle n’efface pas les difficultés, mais permet de les vivre différemment, avec plus de recul, de sérénité et de force intérieure.

L’art-thérapie : exprimer, transformer et guérir autrement

L’art-thérapie repose sur l’idée que la création artistique peut être un véritable levier de transformation et de guérison.

Elle permet d’exprimer ce qui est parfois difficile à dire avec des mots, en mobilisant la créativité comme canal d’expression, d’exploration et de libération.

Dans ma pratique, j’utilise différentes médiations artistiques — le dessin, la peinture, le modelage, le mouvement, .... pour vous accompagner dans une exploration douce de votre monde intérieur.

Il n’est nul besoin de savoir dessiner ou danser ; c’est le processus de création qui importe, non le résultat esthétique.

Ce processus devient un miroir de vos ressentis, de vos besoins profonds, de vos émotions parfois enfouies.

L’art-thérapie vous permet de :

• Mettre en lumière des émotions refoulées et les accueillir sans jugement.

• Donner du sens à votre vécu, à travers une mise en forme créative.

• Transformer des tensions, des blocages ou des peurs en ressources positives.

• Renforcer l’estime de soi à travers l’acte de création.

• Libérer la parole et favoriser une meilleure compréhension de soi.

• Retrouver du plaisir, de la spontanéité, et se reconnecter à sa vitalité.

Le cadre sécurisé de l’accompagnement permet d’explorer en douceur, à votre rythme, des parts de vous peut-être méconnues ou douloureuses. La création devient alors un terrain d’expression libre, un espace où l’on peut déposer ses maux, se réinventer et ouvrir la voie vers un apaisement profond.

Mouvements oculaires et méthode RENAITRE® : apaiser et libérer le traumatisme

La méthode RENAITRE® est une approche inspirée des mouvements oculaires de type EMDR, utilisée dans le traitement des traumatismes et du stress post-traumatique.

Elle repose sur le principe que le cerveau, grâce à des stimulations bilatérales (notamment oculaires), peut retraiter des souvenirs perturbants pour en désactiver la charge émotionnelle négative.

Lors d’un choc ou d’un traumatisme, certaines informations restent « figées » dans le système nerveux, comme si elles ne pouvaient pas être digérées. Ces empreintes se manifestent par des réactions de stress incontrôlées, des flashbacks, des peurs irrationnelles ou un sentiment de danger permanent.

La méthode RENAITRE® permet de relancer le processus naturel d’auto-guérison du cerveau, en libérant ces blocages.

En séance, la personne est accompagnée avec douceur pour revisiter, en toute sécurité, les souvenirs ou sensations liés à un événement marquant, tout en pratiquant des stimulations bilatérales (mouvements des yeux, sons alternés, tapotements). Peu à peu, les souvenirs perdent leur charge émotionnelle et peuvent être intégrés sans douleur.

Les bienfaits de cette méthode :

• Réduction durable du stress et des symptômes liés au traumatisme.

• Apaisement des angoisses, phobies, troubles anxieux.

• Retrouver un sentiment de sécurité intérieure et de stabilité.

• Réactivation des capacités d’adaptation et de résilience.

• Restauration de la confiance en soi et en la vie.

La méthode RENAITRE® s’adresse à toute personne ayant vécu un ou plusieurs événements difficiles (accident, deuil, agression, maltraitance, rupture…), mais aussi à celles qui ressentent un mal-être diffus, sans cause apparente, lié à des mémoires inconscientes.

Elle offre un accompagnement respectueux et non-invasif, où la personne reste maître de son cheminement. Grâce à cette technique, il devient possible de se libérer des chaînes invisibles du passé pour retrouver une vie apaisée, tournée vers le présent.

Un accompagnement personnalisé pour chaque étape de la vie

Je propose un accompagnement sur-mesure selon votre âge, votre profil et vos besoins spécifiques :

• Enfants dès 5 ans et adolescents : techniques adaptées pour la gestion des émotions, la concentration, la confiance en soi et l’accompagnement des difficultés scolaires ou personnelles.

• Adultes et étudiants : pour mieux gérer le stress, gagner en assurance, mieux vivre les changements professionnels ou personnels.

• Seniors et personnes en situation de handicap : maintien de l’autonomie, stimulation cognitive, bien-être physique et émotionnel.

• Femmes enceintes et futurs parents : pour vivre la grossesse de manière plus sereine, préparer l’accouchement et faciliter l’adaptation à la parentalité.

Un cadre d’accompagnement sécurisant et respectueux

Chaque séance est pensée comme un espace d’écoute et de bienveillance, où vous pourrez avancer à votre rythme et en toute sécurité. Le cadre proposé favorise la détente et la confiance pour vous permettre de libérer votre potentiel.

Déroulement des séances :

• 1ère séance (1h30) : un temps d’échange approfondi pour évaluer vos besoins et définir une approche sur mesure.

• Séances suivantes (1h) :

  1. Temps d’échange pour faire le point sur votre ressenti.

  2. Pratique guidée (sophrologie, art-thérapie, méthode RENAITRE® ou combinaison personnalisée).

  3. Temps de retour sur votre expérience vécue.

Pour prolonger les bienfaits des séances, je vous propose des supports audio personnalisés pour continuer à pratiquer chez vous, en autonomie.

Cheminer vers un mieux-être durable

Que vous soyez en quête de mieux-être ou que vous souhaitiez apaiser des blessures profondes, je vous propose un accompagnement sur-mesure, dans le respect de votre rythme et de vos besoins.

Chaque pas que vous ferez dans cet accompagnement vous mènera vers une meilleure connaissance de vous-même, une plus grande sérénité et une capacité retrouvée à vivre pleinement votre vie.