Olivia Olmos
Sophrologue à Aix-en-Provence

Mieux se connaître et découvrir ses ressources pour s’épanouir au quotidien, c’est ce que je souhaite transmettre aux personnes que j’accompagne à travers l’enseignement de la sophrologie. 

Sophrologue diplômée, formée en sophro-analyse et IMO (Intégrations par les mouvements oculaires).
Je suis spécialisée dans la gestion du stress et l’accompagnement des enfants et des adolescents. J’accompagne également les femmes enceintes et futurs parents dans leur préparation à la parentalité.

Les portes de mon cabinet sont ouvertes à tous, enfants, adolescents, adultes et séniors.
Je me déplace également à domicile et dans différentes structures médicales, scolaires, et associatives. 

La sophrologie est composée d’exercices simples et accessibles à̀ tous, quel que soit l’âge ou la condition physique. 
Elle ne requiert aucune tenue particulière si ce n’est confortable et se pratique en position assise et/ou debout en fonction des exercices proposés.
Elle s’adapte de manière ludique et créative aux enfants à partir de 4 ans et les adolescents. 
Elle accompagne efficacement et en douceur les étudiants, les adultes, les séniors et les personnes en situation de handicap. 

La sophrologie, pour quoi ?

La pratique de la sophrologie, quel que soit l’objectif fixé ou la problématique rencontrée, vous amènera à renforcer l’équilibre de vos émotions, de vos pensées et de vos comportements. Elle vous aidera à trouver en vous les ressources pour un meilleur bien-être au quotidien.

La richesse de la méthode réside dans sa simplicité́ et son adaptabilité́ à de nombreux domaines comme :

•	La gestion du stress et des émotions dans la vie quotidienne :
Les troubles du sommeil, les phobies, les angoisses, l’anxiété́, apprendre à̀ apaiser son mental,.....

•	Dans le domaine thérapeutique :
Burn-out, dépression, deuil, préparer et accompagner un évènement médical, retrouver du positif dans son corps face à̀ la douleur ou la maladie (migraine, acouphènes, addictions, chimiothérapie,….)

•	Dans le domaine des apprentissages : 
Développer sa concentration, sa mémorisation, sa créativité́, son estime et sa confiance en soi, se préparer à̀ un examen, un concours, au permis de conduire,...

•	Préparation à la maternité́ et à la parentalité : 
Accompagner le changement du corps, apprendre à̀ communiquer avec son bébé́, se préparer à l’accouchement, préparer l’arrivée d’un enfant,...

•	Dans le domaine professionnel : 
Se préparer à̀ un entretien, une prise de parole en public, améliorer les relations entre collaborateurs, dynamiser le bien-être au travail, prévenir les troubles musculo-squelettiques (TMS), gérer le stress,...

•	Dans le domaine du développement personnel : 
Aller à la rencontre de soi, se découvrir ou se redécouvrir, comprendre son histoire, développer ses ressources, son bien-être, trouver sa voie, retrouver l’unité́ du corps et de l’esprit,....

A noter que la sophrologie ne peut se substituer à un suivi médical et les éventuels traitements qui l’accompagnent. Dans ce cas, elle vient s’inscrire en complémentarité du parcours de soins. 

Déroulement d’une séance de sophrologie en cabinet : 

Les séances de sophrologie s’inscrivent dans le contexte de la relation d’aide, d’écoute bienveillante, de confidentialité́ et dans le respect du code de déontologie. Lors du premier entretien, un temps d’échange plus long est nécessaire pour faire le point sur votre demande, vos objectifs et votre état général, physique et émotionnel. Cela me permettra de vous proposer par la suite, un protocole de séances, personnalisé et adapté à vos besoins. 
La durée de cet entretien est d’1h30.

Par la suite, un RDV dure 1h, il comprend 3 temps :

•	Un temps d’accueil et d’échange qui permet de faire le point sur votre état et qui précise l'objectif de la séance.
•	L’explication des exercices de relaxation dynamique et la réalisation de la séance guidée par mes soins.
•	Un temps d’échange sur le vécu de la séance afin de favoriser l’intégration des ressources travaillées.

La sophrologie comme toutes disciplines, repose sur le principe d’entrainements. 
Les techniques apprises lors des séances doivent être pratiquées de manière régulière afin d’être intégrées pour en tirer pleinement les bénéfices.

Après chaque RDV vous recevrez par mail un enregistrement de la séance de sophrologie afin de vous entrainer et d’être accompagné en toute autonomie.