Catarina Carvalho
Sophrologue à Bordeaux et en visio

Qui suis-je ?

Je suis Catarina Carvalho, Sophrologue et Sophrothérapeute à Bordeaux et en visioconférence.

Psychopraticienne en Sophrologie Existentielle, je suis en cours de validation du Certificat Européen de Psychothérapie.

Animée par des valeurs profondément humanistes, je vous accueille dans un espace bienveillant, confidentiel et inclusif.

Mon accompagnement est soutenu par une supervision régulière et un engagement constant dans ma propre démarche thérapeutique.

Pour qui ?

J'accompagne les enfants, adolescents et adultes dans des moments clés de leur vie :

• Stress, anxiété, angoisses, dépression

• Troubles du sommeil

• Hypersensibilité, surcharge émotionnelle

• Deuil, séparation, difficultés relationnelles

• Surcharge mentale et professionnelle, burnout

• Recherche de sens, quête existentielle

Mon approche

La sophrologie que je pratique est une étude de la conscience humaine, de ses modifications et des moyens de la faire varier, dans un but thérapeutique et pédagogique, afin de permettre à chacun d'être en harmonie avec lui-même et son environnement.

Ma méthode repose sur deux piliers :

• La sophrologie existentielle, par la pratique régulière de la relaxation dynamique (respiration, visualisation, mouvements doux) et les temps d'intégration corporelle et réflexive.

• L'écoute thérapeutique, afin de libérer les blocages émotionnels, restaurer la vitalité et remettre en mouvement l'énergie de vie.

Spécificités de l’accompagnement

Formée à la se*othérapie, j’accompagne les personnes dans une démarche d’exploration de leur intimité, de leur histoire se*uelle et affective, quel que soit leur âge, genre ou orientation. Les séances abordent les freins à l’expression du désir, les troubles de la libido ou de la relation, toujours dans un cadre respectueux, non médical, non pathologisant.

En structures spécialisées

Depuis 2021, j’interviens chaque semaine auprès d’adultes en situation de handicap psychique et mental dans un foyer occupationnel. J’y propose des séances de bien-être corporel et sensoriel, axées sur la présence, la détente, la joie.

En associations & collectivités

Je mène régulièrement des ateliers de relaxation et de prévention en milieu associatif, en particulier autour de la parentalité consciente : développement de l’enfant, posture parentale, transmission émotionnelle, place du parent à chaque étape de la croissance.

En entreprise

J'interviens dans les entreprises et institutions, notamment dans le cadre :

• De séances collectives régulières de relaxation

• D’ateliers sur le stress, le sommeil, la qualité de vie au travail (QVT)

• De consultations individuelles ponctuelles ou en événementiel (QVCT, Semaine du Handicap…)

Les bénéfices constatés sont :

• Diminution du stress et de l’absentéisme

• Meilleure concentration, créativité et cohésion d’équipe

• Prévention des risques psychosociaux (RPS) et troubles musculo-squelettiques (TMS)

Groupes thérapeutiques

Je co-anime des groupes de parole thérapeutiques avec une psychologue clinicienne, autour des thématiques du trauma, de la reconstruction et de la se*ualité.

Engagement solidaire

Membre de l'association Les Sophrologues du Cœur, j'estime que l'argent ne devrait jamais être un frein pour être accompagné(e). N'hésitez pas à me contacter pour en parler.

Informations pratiques

• Lieux : Bordeaux centre et métropole (Bègles, Bastide, Mérignac, Pessac, Talence, Villenave d'Ornon), en structures, institutions, entreprises ou à domicile selon les besoins.

• Consultations en visio : accessibles partout en France et au-delà.

• Horaires : Séances individuelles sur rendez-vous. Ateliers et groupes selon programmation.

• Tarifs : Variables selon le type de séance. Des remboursements partiels sont proposés par certaines mutuelles. Le tarif ne doit pas être un frein : des modalités adaptées peuvent être discutées.

• Cabinet : Bordeaux 33800 - Quartier Victoire/Nansouty

Un premier rendez-vous, et après ?

Le premier entretien est l’occasion de voir si un lien de confiance peut s’établir. Ce n’est qu’à cette condition que pourra s’initier un travail thérapeutique profond. Si vous choisissez de vous engager, une certaine régularité sera nécessaire pour en ressentir les effets durables.

"Consulter un thérapeute, c’est avant tout s’autoriser une rencontre avec soi-même."