Sonia Loste
Sophrologue à Canejan

La sophrologie est une discipline qui allie techniques de relaxation, respiration et kinesthésie/visualisation pour favoriser l'harmonisation entre le corps et l'esprit. Elle vise à renforcer la conscience de soi et à gérer le stress. Par des techniques simples, elle offre un équilibre psychocorporel, favorisant la détente et l'amélioration globale de la qualité de vie. 
Plus explicitement, la séance, d'une durée approximative d'une heure, se pratique en position assise ou verticale, où le patient et le sophrologue, ensemble, alternent mouvements corporels, exercices respiratoires et intégration dans un état de conscience modifiée.

Très vite j'ai découvert dans la sophrologie un vaste potentiel, une ouverture pour ceux d'entre nous qui peinent à nommer ce qui les traverse. Cela fait maintenant plus de 15 ans que je la pratique, sous forme professionnelle ou personnelle. De formation sociologique au départ, j’ai pu expérimenter divers métiers dans la formation, des bureaux d’études…etc pour finalement me tourner complètement vers la sophrologie qui s’est avérée pour moi un vaste champ d’étude et de découvertes.

La sophrologie peut vous accompagner de différentes façons : à court, à moyen ou à long terme. Nous pourrons déterminer la meilleure pratique pour vous en fonction de vos besoins et de vos envies.

En effet, je peux accompagner ceux qui désirent ponctuellement se détendre, lors de séance d'une heure, afin de se retrouver. Ce « lâcher prise » vous offrira alors un moment privilégié.
Mais aussi, et cela plus à moyen terme, si vous traversez une période anxiogène (examens, situation familiale ou professionnelle délicate, dépression...etc) je peux vous accompagner et vous apprendre, juste par le souffle conscient, à revenir à l'instant présent. Vous pourrez le faire à n'importe quel moment de la journée. Ce sera un moyen pour vous de retrouver un peu les rênes de votre Vie et de mieux accompagner vos émotions lors des situations délicates.
Au long cours, si vous décidez d’effectuer un travail de fond, plus existentiel, vous découvrirez alors sûrement certains des trésors lovés en chacun de nous...

N'hésitez à venir me voir, par curiosité, besoin, ou juste par envie de découvrir, peut-être, quelque chose de nouveau pour vous, je vous accompagnerai au mieux.

A très bientôt 😊💕

Sonia Loste - Sophrologue