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Sonia Loste
Sophrologue à Canéjan et en visio

Message sanitaire

Le cabinet sera fermé  pour cause de congés du 4 au 15 juillet. A très bientôt !

Message de Sonia Loste

Bienvenue dans  un espace de détente et de bienveillance, où il fait bon se relaxer en toute intimité. 
La consultation individuelle vous donne la  possibilité de faire un travail de fond, adapté à vos capacités et  besoins .  Vous apprendrez les bases essentielles utiles au quotidien pour se sentir en harmonie, bien en Soi : évacuer le stress, se recentrer/équilibrer, se laisser remplir d'énergie.

Sophrologue expérimentée depuis plus de 15 ans, j'ouvre ce cabinet afin partager les fruits de mon expérience avec la respiration consciente. 
En plus de permettre de revenir à Soi (un atout non négligeable !) les bienfaits de la sophrologie sont puissants et illimités. 
En quelques mots, la pratique régulière de ces techniques simples va vous accompagner de deux façons : au quotidien, les bienfaits vont naturellement se répercuter sur tous les aspects de votre vie. Mais aussi, plus ponctuellement, en situation anxiogène, vous pourrez faire appel mentalement à cet état de conscience modifiée, cette dernière reconnaitra le chemin immédiatement.
C'est un des grands avantages de la sophrologie, la simplicité de sa mise en œuvre couplée à son efficacité. 

La sophrologie peut vous aider à réarticuler en douceur votre vie.
Je ne sais pas si vous avez remarqué, mais notre mental nous joue parfois des tours dans notre façon de voir les choses ;). En s'entraînant, vous aiguiserez votre conscience, de vous, des autres, qui vous signalera en amont comment vous vivez véritablement certaines situations. Je dis toujours à mes patients que la conscience est comme un muscle, il suffit de l'activer pour qu'elle se renforce toujours plus.
Cela permet au quotidien d'avoir une meilleure appréciation de ce qui  est agréable, ou désagréable, pour nous et pour les autres. Ce qui évite du coup l'apparition d'éventuelles nécroses émotionnelles qui deviennent mentales puis physiques. 
En effet, plus nous développons une conscience accrue de notre corps mais aussi de notre esprit, moins nous sommes, en quelque sorte, dupes de nous-mêmes, des autres. En somme, on colle au plus près de notre propre réalité et de celle qui nous entoure.  C'est le  grand principe (ici très simplifié) de la Conscience de Soi et de la connaissance de Soi


Par delà tous ces éléments, je suis dorénavant certifiée Praticienne Expert EMDR.
Cette année, je me suis formée à l'EMDR et à l'IMO. Deux techniques basées sur les mouvements oculaires permettant de traiter les états de stress post traumatique, qui avec la sophrologie, permettent une prise en charge hyper holistique. Ainsi les petits et grands traumas que vous considérez comme invalidants au quotidien, (qui réémergent sous forme de souvenirs/flash, cauchemars, impressions anxiogènes  lors de certaines situations), pourront être retraités et vidés de leurs substances émotionnelles négatives, grâce à ces deux techniques reconnues pour leurs efficacités. 
Rien de vous oblige à subir les effets de vieilles blessures, mal assimilées par votre cerveau et qui vous empêchent, peut-être, de trouver l'équilibre et  la sérénité dans votre vie. Des rendez-vous spécifiques sont prévus sur cette plateforme.  

N'hésitez pas à venir me voir, je vous accompagne, en prenant le temps et en m'adaptant au cas par cas, car nous sommes tous uniques.

Actes & expertises

Accompagnement au développement personnel
Aide aux aidants
Angoisse
Anxiété
Bien-être
Confiance en soi
Conseil en gestion des troubles de l'attention
Détente
Douleurs chroniques
Estime de soi
Gestion des émotions
Gestion du stress
Maladie chronique
Praticien en EMDR
TDAH - Trouble déficit de l'attention avec ou sans hyperactivité
Troubles de l'attachement

Moyens de paiement

Carte bancaire acceptée

Espèces acceptées

Chèques acceptés

Virements acceptés

Coordonnées et accès

1 bis, chemin du 20 août 1949
33610 Canéjan

07 44 94 06 46

Logo du lieu d'exercice Sonia sophrologie

Sur internet

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Parking & stationnement

RDC première à droite, puis porte de gauche

Accès personnes à mobilité réduite

🏳️‍🌈 LGBTQI+ bienvenu.e.s

Présentation du praticien

De formation universitaire au départ, j’ai navigué dans des métiers de la formation (GRETA) , ceux des Bureaux d’Etudes d'Urbanisme, etc...jusqu'à ce que la Vie me fasse rencontrer la sophrologie.

J'ai immédiatement compris et perçu le vaste champ d’études et de découvertes à explorer !! La méthode est efficace, simple, douce, généreuse et puissante ! Que demander de plus ? C'est une réponse évidente pour toutes les personnes souffrant d'anxiété généralisée et chronique ainsi que pour toutes les personnes hyper-émotionnelles ou sensibles.

Cela fait maintenant plus de 15 ans que je la pratique et je ne compte pas m'arrêter.

Elle fait dorénavant partie de moi.

Pour ceux qui ne connaissent pas, la sophrologie, inventée par un neuro-psychiatre, est une discipline qui marie des techniques de Yoga, Zazen et Hypnose. Concrétement, la séance, d'une durée approximative d'une heure, se pratique en position assise ou debout. Le patient et le sophrologue oeuvrent de concert, alternant exercices respiratoires, mouvements corporels (tantôt doux, tantôt plus dynamiques) et intégration dans un état de conscience modifiée.

Gràce au souffle conscient, elle apaise le corps, l'âme et l'esprit, qui se réunifient et s'harmonisent naturellement. Elle agit sur tous nos niveaux ! Ses techniques simples mais puissantes, facilement reproductibles au quotidien, impacteront doucement et surtout, naturellement, tous les aspects de votre vie. C'est une thérapie holistique, au long cours. Elle est particulièrement recommandée pour tous ceux qui ont des difficultés, ou ne tiennent pas, à verbaliser ou encore analyser leurs états émotionnels.

Mais ce n'est pas tout !!

En 2025, je me suis formée à l'EMDR /IMO. Cette pratique récente (1987) découverte par Francine Shapiro, Psychologue, est un moyen très simple de stimuler, via les mouvements oculaires, un mécanisme de "retraitement" de l'information, utile pour tous les vécus traumatiques non digérés. Cette thérapie brêve est reconnue dans le traitement du Trouble de Stress Post-Traumatique par l'OMS, l'INSERM et la Haute Autorité de la Santé.

Cette méthode est un moyen rapide et efficace de retraiter l'élèment traumatique qui génère des dysfonctions mentales, comportementales ou émotionnelles au quotidien.

En général, il suffit de (maximum) 3 séances pour retraiter cette information traumatique, à l'issue desquelles le souvenir ou la situation traumatique se vide de sa charge émotionnelle et mentale.

C'est à dire que la thérapie EMDR neutralise le trauma, le rend digérable pour notre mental qui peut dés lors le traiter, comme il le fait naturellement pour une information lambda. La gêne et ses symptômes disparaissent.

Cette méthode s'adresse de préférence à ceux dont l'Etat de Stress Post Traumatique a été validé par un clinicien (médecin ou psychologue).

Elle s'articule parfaitement avec la sophrologie dont nous nous servirons également lors de ses séances spécifiques.

Je pense avoir fait le tour de tout ce que je peux vous partager concernant mes pratiques, n'hésitez à venir me voir, je vous accompagnerai au mieux.

A très bientôt 😊💕

Pour votre premier rendez-vous, si vous avez besoin de plus d'informations, vous pouvez me téléphoner directement au 07 44 94 06 46 .

Pour rappel, en séance de sophrologie, comptez 45 mn à 1h de temps et pensez à vous habiller confortablement.

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Diplômes

2025
Praticienne expert EMDR/IMO ‐ Centre de formation Pierre Declercq / Ressources mentales
2006
Sophrologue ‐ ISEBA (Institut de Sophrologie existentielle de Bx Aquitaine)
1994
Maitrise de sociologie ‐ Université de Montaigne Bordeaux II

Autres formations

2025
Praticienne Expert EMDR/IMO ‐ Pierre Declerq/ Ressources Mentales, Bordeaux
2004 ➜ 2006
Sophrologue ‐ ISEBA (Institut de Sophrologie existentielle de Bordeaux Aquitaine)
1989 ➜ 1994
Maitrise de sociologie ‐ Université de Montaigne Bordeaux II

Langues parlées

Français (Français ; langue française)

Horaires du lieu d'exercice

Lundi
09 h 00 ‐ 20 h 00
Mardi
09 h 00 ‐ 20 h 00
Mercredi
09 h 00 ‐ 20 h 00
Jeudi
09 h 00 ‐ 20 h 00
Vendredi
09 h 00 ‐ 20 h 00
Samedi
09 h 00 ‐ 13 h 00

Tarifs

Séance sophrologie adulte
En savoir + Séance d'une durée située entre 45 mn et 60 mn; Effectuée assis ou debout, sans chaussure. Pensez à vous habiller plutôt confort pour pouvoir faire les mouvements physiques facilement !
50,00 €
Séance sophrologie enfant
En savoir + Une autorisation parentale sera fournie, afin de valider par signature l’accord du responsable de la personne mineure. La facturation sera directement adressée par mail au responsable légal.
45,00 €
Atelier, rdv de groupe(min 3 pers/max 4)
En savoir + Atelier collectif. Le montage du groupe sera à votre initiative (3 pers max). Les horaires seront fixés ensemble. Me contacter.
30,00 €
Visio (en cas d’épidémie, ou d’immobilité) (en visio)
En savoir + Pour la relaxation en visio : Pensez à vous installer dans une pièce où vous serez isolé, bien installé, avec un emplacement pour mettre votre téléphone/ ou le PC, devant vous, sur un meuble ou autre, que je puisse vous voir en entier et que vous puissiez m’entendre. ☺️
45,00 €
Atelier en entreprise
En savoir + Merci de me contacter par téléphone afin d’etablir un devis.
0,00 €
Forfait 5 séances
En savoir + Engagement sur 5 séances/ non cumulable
46,00 €
Séance à dominicle
En savoir + Pour des cas particuliers, à déterminer ensemble.
55,00 €
1er Séance EMDR/IMO
En savoir + Mise en place du programme : phase préparatoire
60,00 €
2ème séance EMDR/IMO
En savoir + Mise en pratique du protocole
120,00 €
3ème séance EMDR /IMO
En savoir + Suivi du processus et réajustement si besoin
60,00 €

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