Babette Amand
Sophrologue à Crespin

Sophrologue 
& Artiste Chorégraphique
Le point commun entre ces deux métiers? Le mouvement..!
Les outils: le corps, la respiration, l'esprit, les images, les sens, la passion de transmettre...
Les bénéfices: la gestion du stress et des émotions, la connaissance de son corps et de ses sensations, le dépassement de soi, le lâcher prise, le bien être, un sentiment de liberté, l'expression de soi...

La respiration.. le corps, et l'esprit !.. 

Je suis Sophrologue certifiée au Registre National des Certifications Professionnelles (RNCP), et formatrice à l'EFSS (l'Ecole Française Supérieure de Sophrologie, Lille). 

La sophrologie est une méthode psychocorporelle, qui utilise la respiration, les mouvements doux de contraction et de relâchement musculaire, et des visualisations positives, afin de guider le sujet vers une harmonie du corps et de l'esprit, vers une transformation meilleure de lui même. 

Comment se déroule les séances? Lors de la première séance, j'aborderai des questions primordiales à votre parcours, afin de comprendre votre besoin, et de cerner vos attentes, puis nous déterminons ensemble vos ressources et vos limites. Je vous aiderai à déterminer un objectif clair, positif, précis, mesurable, pour que votre évolution soit efficace et daté la réussite de votre parcours. 
Le sophrologue mène la séance et c'est au son de sa voix que vous évoluerez dans les exercices, en toute conscience, dans un état de détente entre la veille et le sommeil. C'est vous, qui au fil des séances trouverez vos réponses, souvent enfouies a force d'expériences de vie accumulées.

(La sophrologie prends sa source dans les neurosciences, les techniques orientales: le Yoga, le Zen Japonais, le coaching et le développement personnel, la psychologie positive, la philosophie...)

"Accompagner une personne, ce n'est pas remplir un vase vide, mais plutôt allumer un feu". Vous avez tous en vous ce dont vous avez besoin pour atteindre un mieux être. Grâce à votre entrainement, que nous programmerons à chaque fin de séance ensemble, et aux outils que je vous transmettrai, vous atteindrez cet objectif de transformation qui vous tiens à cœur de réaliser. 

Nous allons ensemble nous concentrer sur qui vous êtes et comment vous vous sentez maintenant. 
La sophrologie est une thérapie brève qui vise l'autonomie de la personne, sa liberté. Pour cela, un parcours nécessite de 8 à 10 séances en général pour une réussite optimale, et nous percevrons votre évolution au fil des séances.
Vous garderez avec vous ces outils que vous vous serez appropriés au fil de vos entrainements (entre chaque séance) et pour toute votre vie.

Je peux vous accompagner - en toute bienveillance et sans jugement - sur ces différents champs d'interventions: 

° Trouver le Bien être & l'équilibre dans votre quotidien (gestion du stress, de l'anxiété, troubles du sommeil, confiance en soi, lâcher prise...)

° Préparation mentale ( compétitions sportives, concours, examens, prise de parole en public, entretien d'embauche...)

° Accompagnement de traitement médical (gestion des peurs/angoisses, gestion de la douleur)

° Accompagnement des traitements de comportements pathologiques (phobies)

Accessible à tous,
La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical.