Claire BLANDEAU
Sophrologue à Laval et en visio

Mon expérience professionnelle (30 années en milieu hospitalier) m'a orienté vers la relation d'aide. L'écoute, la disponibilité, la bienveillance participent à la création du fameux "Climat de confiance" nécessaire pour un accompagnement de qualité. En effet la relation humaine doit être chaleureuse, sécurisante et respectueuse.

Dans ce cheminement, j'ai entrepris une démarche en développement personnel qui m'a permis d'identifier ce qui est réellement important pour moi, en lien avec mes valeurs. J'ai découvert la sophrologie lors des séances préparatoires à la naissance de mes 3 enfants, puis par la suite en cours collectifs autour de différents thèmes: gestion du stress, confiance en soi, prise de recul. Convaincue de l'efficacité de cette thérapie brève et de ses multiples champs d'application, je me suis lancée avec conviction dans une formation de sophrologue à l'IFS Paris X (Institut de formation à la sophrologie), certifiée RNCP, que j'ai complétée par une formation de praticienne en Hypnose Ericksonienne (Ecole Européenne Supérieure d'Hypnose) Paris XIII.

Dans un souci constant d'améliorer la qualité de mon accompagnement et de répondre au mieux à vos problématiques spécifiques, je m'engage à enrichir mes compétences par des formations complémentaires. Cela me permet d'offrir des solutions plus adaptées et pertinentes, tout en restant à la pointe des bonnes pratiques dans mon domaine.

Voici les formations que j'ai suivi pour renforcer mon expertise:

- Formation en thérapie cognito-comportementale

- Formation en sophrologie:

* Accompagnement des personnes atteintes de scléroses en plaques et/ ou à mobilité réduite.

* Accompagnement des salariés en entreprises

* Masterclass d'accompagnement à la naissance (maternité et périnatalité).

- Formation en Hypnose Humaniste

- Certification en Psychopathologie

- Formation pour l'accompagnement des enfants atypiques: TDA/H, haut potentiel, dyslexie, dysorthographie, dyscalculie,, dysgraphie, troubles de l'apprentissage chez les enfants, adolescents et les adultes.

- Formation en Hypnose conversationnelle et humaniste pour enfants et adolescents

- Ambassadrice PSIO en Luminothérapie.

La sophrologie a été instaurée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo en 1960. Elle s'inspire de différents concepts comme le yoga, la méditation, la méthode Coué, l'hypnose, et le zen. La sophrologie est une méthode associant des exercices de respiration contrôlée, de détente musculaire et de visualisations d'images positives.

En quelques décennies, elle a su s'imposer auprès de tous les publics comme une thérapie brève favorisant l'éveil au bien-être et au développement personnel. Elle permet une ré harmonie du corps et de l'esprit grâce à une prise de conscience de son potentiel et de ses capacités.

Pourquoi?

La sophrologie au quotidien permet de gérer son stress, ses émotions, son anxiété ou ses angoisses, d'apprendre à lâcher prise, à prendre du recul, à s'affirmer, à développer la sérénité, la confiance en soi, l'estime de soi, la concentration et la mémoire, à regagner de la vitalité et de l'énergie, à retrouver un sommeil de qualité.

Elle permet aussi de se préparer mentalement à une compétition sportive, à des examens (baccalauréat, concours…) ou à des événements ponctuels (entretien d'embauche, déménagement, parcours PMA…).

La sophrologie peut être proposée en soin de support dans le cadre d'une pathologie : cancer, maladies auto-immune (Polyarthrite rhumatoïde, sclérose en plaques, fibromyalgie,...) et également en complément avec un accord du médecin dans le cadre d'un suivi psychiatrique.

Comment?

La première séance de sophrologie constitue le premier échange en présentiel ou en viso entre le thérapeute et son consultant. Le sophrologue questionne son client sur ce qu'il vit, ce qu'il ressent et ce qu'il pense. La personne peut alors expliquer quelles sont ses attentes, exprimer ses émotions, ses maux, ceux qu'elle ne peut pas forcément confier à son entourage. Un objectif concret est alors défini par le consultant. Qu'attend il de la sophrologie? Que désire-t'il réaliser à travers cet accompagnement? Qu'est ce qui lui permettra de savoir que cet objectif est atteint?

Une séance de sophrologie dure 1 heure en moyenne. La sophrologue est soumis à un code de déontologie et s'engage à la confidentialité, au respect, au non jugement et à la bienveillance. Grâce à des exercices simples, facile à reproduire chez soi, la sophrologie est accessible à tous et permet d'atteindre son objectif thérapeutique en toute automonie.

Les moyens: différents procédés pour amener l'apaisement et favoriser l'émergence des ressentis.

1- La relaxation dynamique en position assise ou debout, les exercices sont basés sur la respiration contrôlée et le relâchement musculaire pour accéder à un état de détente.

2- La visualisation positive en position assise ou allongée, guidé par la voix de la sophrologue, le client projette des images positives, des souvenirs ou des situations futures afin de créer ou de se remémorer des sensations agréables.

Le but: La sophrologie permet d'atteindre le stade de la conscience sophroliminal et de le faire durer artificiellement; afin d':

- accéder à la mémoire et de la stimuler

- accroitre les perceptions internes et externes.

- rendre réelle l'imagination, la projection ou la stimulation mentale

- prendre du recul et relativiser

- se connaître ou se re connaître

- s'écouter et s'accepter

Cette méthode aide à développer les capacités de bien-être, d'épanouissement personnel et de prise de conscience de son potentiel en mobilisant toutes ses ressources internes.

L'hypnose est un état modifié de conscience similaire à ce que vous ressentez lorsque vous êtes absorbé par un livre ou un film ou lorsque vous rêvassez. Pendant cet état, votre esprit conscient devient plus calme, et votre esprit inconscient devient plus réceptif aux idées positives et aux changements.

Vous ne perdez pas le contrôle. En réalité, vous restez conscient et pouvez choisir de sortir de l'état hypnotique à tout moment. Vous ne ferez jamais quelque chose contre votre volonté ou vos valeurs. Mon rôle est de vous guider à accéder à vos propres ressources intérieures mais c'est vous qui faites le travail. L'hypnose fonctionne grâce à votre ouverture et à votre désir de changer.

L'hypnose est utilisée pour de nombreux objectifs comme gérer le stress, améliorer la confiance en soi, ou surmonter ou dépasser des croyances limitantes.

Les principales raisons pour lesquelles l'hypnose est pratiquée:

1 - Gérer les émotions et le stress

* Réduire l'anxiété et le stress chronique.

* Améliorer la gestion des émotions (colère, tristesse, peurs).

* Favoriser la relaxation et la sérénité dans les moments difficiles.

Pourquoi? L'hypnose aide à calmer l'esprit conscient et à modifier les réactions émotionnelles enracinées.

2- Changer les comportements ou habitudes

* Arrêter de fumer.

* Gérer les troubles alimentaires (compulsions, grignotages, perte de poids).

*Réduire les dépendances ou les comportements répétitifs.

Pourquoi? Elle permet de reprogrammer les schémas inconscients qui maintiennent ces habitudes.

3 - Surmonter des peurs et des phobies

* Traiter les phobies (avion, araignées, hauteurs, etc.).

* Réduire les peurs irrationnelles et paralysantes.

Pourquoi? L'hypnose aide à recoder les réactions émotionnelles et à créer une perception plus apaisée.

4 - Soulager la douleur et améliorer la santé

* Gestion des douleurs chroniques (migraines, douleurs articulaires, etc.).

* Accompagnement des maladies (cancer, fibromyalgie).

* Préparation à des interventions médicales ou à l'accouchement.

Pourquoi? Elle permet d'atténuer la douleur sur la perception de celle-ci.

5 - Explorer et comprendre son inconscient

* Découvrir l'origine d'un blocage ou d'une peur profonde.

* Travailler sur des souvenirs enfouis ou des croyances limitantes.

Pourquoi? L'hypnose permet d'accéder à des couches profondes de la mémoire et de la pensée pour mieux comprendre et transformer.

6 - Améliorer le sommeil et les états de relaxation

* Traiter l'insomnie et les troubles du sommeil

* Faciliter la relaxation profonde pour récupérer mentalement et physiquement.

Pourquoi? L'état d'hypnose favorise une détente qui peut aider à rétablir des cycles de sommeil naturels.

7 - Booster la confiance en soi et la motivation

* Améliorer l'estime de soi

* Renforcer la prise de parole en public ou la performance (sportive, professionnelle).

* Aider à atteindre des objectifs personnels.

Pourquoi? L'hypnose facilite l'accès à vos ressources internes pour dépasser vos blocages.

Luminothérapie et relaxation combinée

Le PSIO combine musique ou relaxation par la voix avec de la stimulation par la lumière.

Vous rencontrez l'un de ces problèmes?

* SOMMEIL DIFFICILE

* FATIGUE CHRONIQUE OU SAISONNIERE

* SURMENAGE INTELLECTUEL

La technologie PSIO vous offre une solution innovante, simple et efficace pour retrouver le bien-être. En fonction du moment de la journée et du besoin, les séances sont adaptées en termes de rythmes, de couleurs et éventuellement de messages relaxants.