Sabine ROY
Sophrologue à Loury

Mon parcours :

J'ai découvert la sophrologie en 2015, suite à de grosses difficultés personnelles qui m'ont fait tomber dans un état de dépression.

La sophrologie a été un soutien formidable. Ce que j'ai apprécié dans cette discipline, c'est que je suis rapidement devenue autonome avec les exercices et je pouvais les reproduire au quotidien à n'importe quel moment de la journée.

Je suis restée ainsi actrice de ma guérison.

Et puis j'ai décidé de partager autour de moi cette méthode psychocorporelle, qui m'avait été salvatrice!

Je me suis donc inscrite à une formation en janvier 2017 et ai fini diplômée mention "très bien" en mai 2018.

J'ai commencé mon activité avec des groupes.

J'ai ensuite ouvert mon cabinet sur Loury en septembre 2020.

Puis, j'ai souhaité faire une petite pause d'un an, en 2024...

Mon retour :

Et me revoilà avec des nouveautés... J'ai agrandi mon éventail de ressources...

Car le bien-être c'est un tout! Il est Physique, Psychique et Physiologique.

D'après l'OMS, la santé c'est « un état de complet bien-être physique, mental et social, qui ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d'infirmité ».

La pratique régulière de la sophrologie permet de vous aider à gérer au quotidien les situations de crises (stress, angoisses, peurs, etc...), mais aussi de vous soutenir dans les moments difficiles de la vie comme la maladie, le deuil, le rejet, etc... C'est également un art de vivre et de penser, relativiser, pensées positives, se projeter dans la réussite : aide à la perte de poids, accompagnement dans la réussite des examens scolaires ou professionnels.

Ma passion :

La sophrologie* vous aide pour vous encourager dans vos projets, vous soutenir face à la maladie ou au deuil, vous accompagner face à une situation difficile ou tout simplement vous offrir du bien-être au quotidien.

Comment? En apprenant la pratique d'Exercices de Relaxation Dynamique et en apprenant à se relaxer par des séances de sophronisation.

Avec qui? Votre sophrologue, le professionnel à qui vous avez accordé votre confiance.

Quand? Quand vous le décidez! Quand vous êtes prêt(e)!

A quelle fréquence? Cela dépend de chaque situation mais en général les deux premières séances doivent être proches et on espace au fur et à mesure, selon vos besoins et à votre convenance.

Combien de séances? Cela dépend de chaque situation là encore, mais le sophronisé est rapidement autonome avec ses exercices RD.

Tout d'abord, je vous reçois dans mon cabinet de sophrologie, lors d'un premier rendez-vous, où vous me ferez part de vos besoins et nous discuterons ensemble de l'approche thérapeutique en sophrologie que nous pouvons mettre en place.

En plus des séances de sophrologie, dans des situations particulières et afin de vous apporter un programme complet, je travaille également avec des produits de soins cosmétiques et des compléments alimentaires à base d'Aloe Vera* de haute qualité.

Car mon souhait est de vous apporter du mieux-être pour atteindre le bien-être extérieur mais aussi intérieur.

Souvent le manque de vitamines, le manque d'oligo-éléments favorise le déséquilibrage du microbiote et accentue les états de stress, de fatigue et d'anxiété.

C'est pourquoi, j'ai à cœur de vous proposer ce rééquilibre selon vos besoins car avec mon expérience professionnelle, j'ai compris que ne travailler qu'un aspect de "notre tout" ne fonctionne pas sur le long terme. Il est important de comprendre que prendre soin de soi c'est prendre soin de l'extérieur, de l'intérieur et de ses ressentis, émotions = Physique/Physiologique/Psychique = MOI

Je suis également membre adhérent de la chambre syndical de la sophrologie et je me mets à jour régulièrement par le biais de formations et de lectures professionnelles.

En effet, il est important pour moi de rester à la page des actualités tant en sophrologie que sur la législation. Ainsi les personnes que je reçois dans mon cabinet se sentent en sécurité et bénéficient d'une prise en charge thérapeutique optimale.

Définition de la sophrologie

La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie. Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirée de techniques occidentales comme orientales. Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien*, signifie étude de l’harmonisation de la conscience.

Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

*sôs : harmonieux; phren : l’esprit; logos : science

L’origine de la méthode

Les inspirations de la sophrologie sont multiples et son fondateur a puisé dans des techniques qui existaient déjà dans les années 60. Du côté des techniques occidentales qui ont inspiré la sophrologie, on retrouve l’hypnose ainsi que les techniques de relaxation et de suggestion positive, comme la méthode Coué. Alfonso Cayceo s’est également enrichi lors de ses voyages en Orient de méthodes orientales comme la méditation, le yoga et le zen. Il a fait de cette technique un véritable carrefour entre l’Orient et l’Occident.

A partir de toutes ces inspirations, son fondateur a créé une méthode unique et a codifié un ensemble d’exercices de façon très claire et précise. Il a défini des exercices de relaxation dynamique qui sont des mouvements doux associés à la respiration et a mis au point des sophronisations qui sont des visualisations guidées par la voix du sophrologue.

Aujourd’hui, tous les sophrologues possèdent la même boite à outils qu’ils mettent à disposition de leurs clients pour répondre à leurs différents besoins.

Champs d’application de la sophrologie

Une méthode aux multiples applications

L’utilisation de la sophrologie peut s’appliquer dans de nombreux domaines. La méthode permet de répondre à un très grand nombre de problématiques et l’on distingue 4 grands domaines d’intervention.

Gestion du quotidien

La sophrologie propose un ensemble de techniques qui permettent de mieux gérer son stress et son anxiété au quotidien. Plus généralement, elle est d’une aide précieuse pour apprendre à gérer ses émotions et éviter qu’elles ne deviennent trop envahissantes. La méthode est aussi d’une grande utilité pour améliorer la qualité du sommeil. Elle favorise la récupération, améliore le niveau de bien-être et de vitalité en luttant contre les troubles du sommeil (difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, insomnies).

Préparation à un événement

Examens, compétitions sportives ou accouchements, ces moments importants de la vie nécessitent parfois de la préparation. La sophrologie et l’ensemble de ses techniques vont être utilisés pour apprendre à gérer l’appréhension, mobiliser ses aptitudes et prendre conscience de ses capacités à vivre ces événements de la meilleure des façons.

Accompagnement d’un traitement médical

Dans ce cas de figure, la sophrologie ne soigne pas, mais vient en complément d’un traitement médical. Dans de l’accompagnement à un cancer par exemple, la sophrologie aide à mieux vivre les traitements, à diminuer l’impact des effets secondaires ou encore à restaurer l’image de soi. Dans le cas de la fibromyalgie, elle permettra de diminuer l’intensité des douleurs et de retrouver une qualité de vie au quotidien. Outre ces aspects, la sophrologie permet également de retrouver une certaine vitalité au quotidien. Elle aide ainsi les malades à mobiliser l’énergie nécessaire durant tout le parcours de soin.

Accompagnement d’un comportement pathologique

La sophrologie intervient également dans ce domaine plus thérapeutique. La méthode intervient notamment dans l’accompagnement des phobies, comme celle des transports, bien qu’elle ne les soigne pas. Elle va surtout permettre de mieux les gérer tout comme les addictions au tabac ou à l’alcool, par exemple.

*Même si les champs d’application de la sophrologie sont très larges, la méthode ne se substitue à aucun traitement médical. De plus, un sophrologue ne pourra jamais réaliser de diagnostic ou de prescription.

*En aucun cas les compléments alimentaires ne se substituent à un traitement médical. Seul votre médecin peut réaliser un diagnostic et prescrire un traitement.