Claire Laleu
Sophrologue à Martel

Que vous ayez envie d'un temps de pause ou l'envie de dépasser une problématique spécifique, je vous accompagne grâce à la sophrologie et à la réflexologie plantaire pour vous permettre des moments de vie plus apaisés et vous donner l’envie de prendre soin de vous à chaque instant. 

La sophrologie dynamique est une méthode psycho-corporelle douce qui aide à harmoniser la conscience. Elle combine des techniques simples inspirées du yoga, de la méditation et de la médecine chinoise. Auncun pré-requis n'est nécessaire et elle est accessible à tous et à tout âge.

Technique de bien-être positive la sophrologie s’invite facilement chez vous par sa simplicité de réalisation et transforme votre quotidien. Exercices ludiques axés sur le mouvement du corps et la respiration, c'est une méthode verbale et non tactile qui vise le calme, une meilleure connaissance de soi et un équilibre juste entre votre corps et votre esprit.

Elle vous permet de poser un nouveau regard sur vous-même et sur votre environnement. La sophrologie est un excellent outil pour :

• faire face à des émotions trop envahissantes,

• surmonter une période difficile et stressante (deuil, annonce d'une maladie, séparation...),

• sortir d'une situation d'épuisement professionnel et/ou familial (burn-out, aidant familial, perte de sens...),

• dépasser un trouble du comportement (phobie, addiction, pulsion) ou

• se préparer à un moment de vie anxiogène (examens, épreuves sportives, intervention médicale)

• ou tout simplement pour prendre un temps pour soi, dans l'instant présent !

La sophrologie répond à vos besoins de l’instant. Grâce à un nouveau regard positif, vous reprenez confiance en vous, appréhendez vos émotions plus facilement et déployez vos ressources intérieures.

Quant à la réflexologie plantaire, cette technique manuelle a traversé le temps et les civilisations. Considérant que chaque organes et chaque parties de notre corps est représenté sur nos pieds, la réflexologie vise à harmoniser et à équilibrer l’ensemble de notre organisme.

Par la stimulation de points réflexes spécifiques - massage réflexologique - situés sur et sous le pied, le praticien vise à soutenir le corps dans sa capacité d’auto-régulation tout en apportant une détente profonde à l’esprit.

La réflexologie plantaire est un soin de confort, de relaxation et de bien-être, adapté à tous et à tout âge.

Grâce à leurs 7200 terminaisons nerveuses, vos pieds vous permettent de prendre soin de vous au naturel ! La réflexologie plantaire vous permettra :

• un état de détente profond et une relaxation de l'ensemble du corps

• un état émotionnel apaisé : diminution du stress et de ses effets sur votre corps, de vos angoisses et libération des tensions nerveuses

• une meilleure circulation sanguine

• un sommeil de qualité

• un système immunitaire et lymphatique renforcé

En s'inscrivant dans une recherche d'équilibre, la réflexologie plantaire permet de soulager bon nombre de maux du quotidien (maux de tête, troubles digestifs, troubles hormonaux, cycle féminin perturbé...) et apporte bien-être et détente.

Attention, certaines contre-indications existent et le message réflexologique ne pourra pas être réalisé :

• Au cours du 1er trimestre de grossesse, et lors d'une grossesse dite à risque

• En cas de thrombophlébites

• Lors d'une fracture ou entorse grave du pied non consolidée

Ni la sophrologie, ni la réflexologie plantaire ne se substituent à un traitement médical. Ce sont des outils complémentaire à la prise en charge de votre médecin et ne pourrait en aucun cas poser un diagnostic ou modifier une préscription médicale.